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心肺功能關系全身健康?3方法自測心肺功能狀況!

2022-05-09 15:18:03

通過心肺功能能評估壽命長短和死亡風險,心肺功能不只是局限于心臟跳動強度和次數,還包括血液循環速度以及肺容量。心肺功能不僅影響心臟和肺部,其他器官和肌肉活動也無法幸免,心肺功能不好會引發多種問題。

心肺功能不好會引發哪些問題?

1、心力衰竭

心肺功能良好,提示各項機能正常,身體承受負荷能力強。年紀輕輕心肺功能差,那么以后患心血管疾病的風險就大幅度提高,甚至會發展成心力衰竭。

2、影響壽命

心肺功能反映生理機能運轉能力,年輕時心肺功能差,勢必影響預期壽命。心肺功能較差者做劇烈運動,可增加心臟負擔,嚴重時可導致心源性猝死。

3、誘發脂肪肝

即使體重在正常范圍內,心肺功能較差者也易患上脂肪肝。

4、影響手術進行

部分患者由于肺功能低下,難以耐受麻醉,手術過程中可能會出現呼吸衰竭;即使手術成功后,恢復速度也比他人慢。

如何自測心肺功能?

1、爬樓試驗

以普通的速度一口氣爬三層樓,只要無胸悶和氣急癥狀,提示心肺功能良好。

2、憋氣試驗

深吸氣之后再憋氣,憋氣能達到30秒,說明心肺功能良好,憋氣時間越長,提示心肺功能就越好。

3、監測血壓

正常情況下,舒張壓和收縮壓的比例是50%~70%,若小于25%或大于75%,提示心肺功能比較差。

有哪些癥狀是需及早就醫?

部分疾病早期安靜狀態下心肺功能正常,運動時心肺功能異常,所以有以下癥狀時還需積極就醫。稍微加快走路速度就上氣不接下氣,心跳速度加快,需休息一段時間才能恢復;身體有明顯的酸痛感,常常感覺到疲憊;凌晨常常因為胸口憋氣或呼吸困難而醒來;突然改變體位或跑步時出現呼吸急促、惡心和眩暈等,這種情況下應及早就醫。

溫馨提示

若想要提升心肺功能,除了積極戒煙和遠離二手煙外,還需堅持運動。有氧運動是最好的選擇,如慢速、騎自行車、散步、健走、游泳或爬樓梯等,每次運動不能少于30分鐘,一周需堅持4~5次,這樣能增加心臟重量和容積,提升心肌收縮強韌度。值得注意的是,心肺疾病患者、老年人運動時應循序漸進,運動前有5~10分鐘的熱身,運動后有5分鐘的放松活動,不可著急做劇烈運動。

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