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轉動脖子暗藏2大風險?頸部不適牢記3點!

2022-04-12 16:42:02

長時間坐著不動、長期伏案工作、低頭玩手機或電腦、脖子處受涼等都會出現脖子酸痛。當脖子酸痛時,人們會不由自主的按摩或轉動脖子,但這種不起眼的行為可能暗藏著重大風險,不妨來具體看一看。

轉動脖子暗藏哪些風險?

1、誘發腦梗

脖子有著承上啟下的作用,結構比較復雜,有眾多神經和血管跟大腦相通。其中最為重要的動脈血管是頸內動脈,為大腦組織提供足夠血液、氧氣和養分。一旦頸動脈堵塞,不能為大腦提供氧氣和養分,進而引起不同程度的腦損傷。頸動脈易出現斑塊,最可怕的是不穩定性斑塊,可因為轉動脖子而造成斑塊脫落,跟隨著血液循環流動,一旦堵塞血管就會引發腦梗。

2、導致頭暈

通常,輕度動脈硬化幾乎不影響大腦血液和氧氣供應,因此活動頸部時感覺不到任何異常。當出現重度動脈硬化,可影響大腦血液供應,導致頭痛頭暈、注意力不集中以及記憶力下降等。若突然轉動脖子,頸動脈可因為受到壓迫而變細,管腔變得狹窄。若椎動脈正好有病變,那么腦血流明顯減少,從而誘發腦供血不足。

頸部不適應注意什么?

1、不能隨意按摩

當頭頸部不適時不能隨意用手按摩,也不能去小診所推拿,特別是心血管疾病患者。正確的方法是選擇正規醫院做全面檢查,防止盲目按摩而造成斑塊脫落,從而誘發心肌梗死和腦梗死,再后悔已經為時已晚。

2、緩慢傾仰

感覺頸部不適時,頭部應慢慢的向左右前后方向仰,再緩慢轉頭,先順時針,然后逆時針轉動。

3、三高患者應警惕

年齡超過45歲的人群,尤其是患有高血壓、高血糖和高血脂、經常吸煙酗酒、肥胖者,應定期去醫院做頸動脈超聲檢查,了解頸動脈狀況。

溫馨提示

若出現頸動脈斑塊,那么不能突然轉身或回頭,也不能做突然發力的運動。日常生活中應遵循少鹽少糖少脂的飲食原則,多吃新鮮蔬果和五谷雜糧,合理補充水分。每周有150分鐘以上的中等強度有氧運動,但運動應做到量力而行。積極控制體重,把體重指數控制在18.5~23.9之間。嚴格按照醫囑服用他汀類藥、降壓藥和降糖藥等,把低密度脂蛋白膽固醇降低到1.8毫摩爾以下。

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